Marche :

Promenade accompagnée orientée sur la respiration.

Promenade accompagnée orientée vers les herbes médicinales.

Randonnée accompagnée de votre choix. (1 h à 4 h)

Méditation :

Initiation à la méditation avec les bases de la respiration.

Exercices de Hatha yoga (avec étirements…) et méditation.

Exercices de Hatha yoga.

Méditation approfondie.

Nourriture saine :

Établir un plan pour changer ses habitudes de nutrition.

Préparer soi-même un repas avec l’aide appropriée.