À la « harpe de vent » : venez, entrez comme sur les chemins de Compostelle, simplement. Choisissez un séjour adapté à votre personnalité, et si vous le désirez, basé sur les 3 piliers : MMNs

La Marche, la Méditation et la Nourriture saine.

La marche

Marcher ? Oui marcher ! avec cette belle sensation de la verticalité, d’être simplement debout sur ses deux jambes, privilège accordé seulement à l’être humain.

Marcher, en posant un pied devant l’autre, solidement et délicatement, avancer entre terre et ciel, effleurant le sol, le regard ouvert, libre, l’esprit élevé, respirant l’air de la nature.

Marcher en savourant la respiration, l’inspiration !! et « l’Inspiration », aussi en expirant.

Marcher en nous liant à l’Odem de la vie.

Marcher simplement, avec joie, marcher en trouvant le bonheur, marcher en devenant UN avec la nature, les arbres, les buissons, les fleurs au bord du chemin, marcher en contemplant le ciel, ses nuages, marcher en suivant un ruisseau murmurant, marcher avec les cheveux dans le vent, ébouriffés, flairer l’odeur de la lavande, se laisser enivrer des multiples parfums des saisons.

Et en marchant oublier ses soucis, ses tracas, tout ce qui peut nous oppresser dans le quotidien.

La méditation

Méditer ? Oui, mais comment.

Juste devenir attentif à notre respiration, sentir ce petit piston qui monte et qui descend. Respirer et s’étonner, merveilleusement s’étonner d’être là, présent, être en vie, être !!! Inspirer doucement comme si on respirait le parfum d’une rose, inspirer avec la conscience de se ressourcer, de laisser entrer dans notre corps le souffle, laisser s’étendre dans notre être entier le souffle, et avec lui, l’énergie, le prana.

Expirer délicatement, lentement, laisser quitter le souffle de notre corps. Rester lier avec cette sensation d’inspirer et d’expirer, et laisser s’apaiser notre mental, aussi laisser passer les pensées qui surgissent, les accueillir gentiment et ensuite les laisser s’évaporer, toujours en restant orienté à notre respiration : inspirer et expirer.

Choisir un endroit propice à la méditation, un lieu calme, serein, s’asseoir confortablement, avec le dos bien droit. 

La nourriture saine

Manger avec plaisir, en savourant, goûtant la nourriture, le parfum.

Vous pouvez saliver, mâcher et manger lentement.

En mangeant lentement vous mangerez moins, et vous serez mieux nourri.

En choisissant des salades et des légumes frais du marché, de saison, en les cuisinant doucement, avec peu d’huile, sans beurre, sans saler, vous découvrirez le vrai parfum des produits utilisés.

Penser que nous SOMMES ce que nous mangeons, que notre corps devient ce que nous lui fournissons, et que nos choix changerons, légèrement, avec le temps